Las relaciones tóxicas se encuentran más presentes dentro de nuestras vidas de lo que podríamos llegar a pensar, sin que esto implique llegar necesariamente a casos extremos; ya que también abarca esos pequeños gestos, detalles y maneras de hablar, que gradualmente minan la relación.

Y es que existen diversos tipos de relaciones tóxicas que van desde las más evidentes que incluyen el maltrato, hasta llegar a otras mucho más sutiles que implican dependencia, o codependencia.

Por eso, es importante prestar atención a la manera en que se desarrollan nuestras relaciones, y es justamente por eso que en este post queremos explicarte entonces cómo saber si una relación es tóxica.

¿En qué consiste ser una persona tóxica?

Antes de poder determinar si una relación es toxica, resulta fundamental que comiences por tener presente que las personas tóxicas podrían encontrarse en cualquier lugar y dentro de todo tipo de círculos sociales, incluyendo la familia. Sin embargo, en este caso nos enfocaremos especialmente en las relaciones de pareja.

Las personas tóxicas se distinguen por esas que no se permiten y no permiten que otras personas puedan crecer a nivel emocional, debido a que carecen de madurez emocional y proyectan sus inseguridades sobre los otros.

¿Cuáles son las características que presenta una persona tóxica?

Si bien es cierto que no todas las que son personas tóxicas presentan esta clase de conductas, la verdad es que lo más habitual es que cuenten con varias de las siguientes características:

• Son egocéntricos.
• Disfrutan manipular y/o chantajear a otras personas.
• Suelen hacerse las víctimas con el fin de que los demás sientan lástima por él/ella.
• Sienten envidia de su pareja, familiares, amigos, etc.
• Se expresan mal sobre las otras personas.
• No tienen empatía.
• Piensan que son “dictadores” y siempre poseen la última palabra, por lo que no consideran las opiniones de quienes están a su alrededor.

¿De qué forma saber que una relación es tóxica?

En numerosos casos, las personas que se encuentran dentro de relaciones amorosas tóxicas no suelen tener la capacidad de ver que están experimentando situaciones de abuso.

Por eso y para poder saber si alguna relación realmente es tóxica, debes tener en cuenta que existen ciertos signos de alarma de los que deberías sospechar, como por ejemplo, los siguientes:

• Al dudar que tu pareja realmente sea la persona que estabas buscando. En ocasiones puedes tener claro que no lo es, aunque esperas que cambie y se convierta en quien tú deseas que sea.
• Al dejar de ser tú y comenzar a actuar como desea la otra persona.
• Si tu pareja no t permite que crezcas como persona y/o hacerte infeliz, es decir, al dudar, discutir, y/o llorar la mayor parte del tiempo.
• Si la otra persona te exige exclusividad. No está de acuerdo en que compartas tiempo con familiares, amigos o cualquier otra persona, y si al pasar tiempo junto a ellos empieza a usar chantajes emocionales.
• Al empezar a hablar negativamente sobre tu pareja y desahogarte con amigos de confianza en busca de apoyo.
• Si tu relación llega a convertirse en una relación de dependencia, o dicho de otro modo, si tu felicidad depende directamente de la otra persona. En ocasiones podrías identificar este signo a través de comentarios típicos, por ejemplo, como: “no sé qué haré si me dejas” o “si te vas, me muero”, entre otros similares.
• Al empezar a justificar actitudes y acciones importantes que sobrepasan los límites, por ejemplo, al decir, “se ha comportado de esa forma porque yo tuve la culpa”, o “es que él/ella es así”, etc.
• Si tu relación de pareja termina afectada a causa de la desconfianza y los celos.
• Al empezar a existir reproches de forma continua.
• Si al hablar sobre tus preocupaciones y/o problemas intenta dar a entender que en realidad “no es para tanto”.
• Si frente a alguna diferencia de opiniones optas por ceder simplemente para evitar que la otra persona pueda molestarse.

¿Cómo evitar caer dentro de una relación tóxica?

Para evitar terminar en medio de una relación de este tipo, resulta esencial que prestes especial atención a tu autoestima y que puedas valorarte realmente, ten en cuenta que el llegar a pensar que eres menos que tu pareja podría suponer un claro signo de alarma. Por otro lado, contar con un psicólogo especialista en terapias de pareja puede ser de gran ayuda.

Asimismo, debes conocerte y saber qué es lo que deseas en tu vida y lo que no quieres en ella, de manera que puedas diferenciar esas cosas que no deseas dentro de una relación, y te impiden ser feliz.

De la misma forma, conviene que sepas qué es una relación saludable y cuáles son sus principales características, por lo que a continuación te indicamos las más destacadas:

• Tiene que existir compromiso por ambas partes, es decir, tener un proyecto de vida en común.
• Debe existir confianza y buena comunicación.
• Tiene que haber un buen nivel de entendimiento en cuanto a las relaciones sexuales.
• La persona debe hacerte sentir feliz, pero sin llegar a convertirse en la principal fuente de tu felicidad, e incluso de tu bienestar.
• Que ambos se permitan crecer como persona y se apoyen para lograrlo.

Tipos de relaciones tóxicas

Al hablar de relaciones tóxicas suele ser habitual pensar siempre en las relaciones de pareja, no obstante, también existen otros tipos; y es que toda clase de relación (con padres, amigos, hijos, compañeros de trabajo, etc.), la cual no se encuentre sujeta a unos criterios donde ambas partes puedan estar igualmente cómodas, podría considerarse como una relación tóxica.